Hello KCIS

     「雙方舉繩、保持平衡，嗶───！」

     「加油！加油！」

     「一、二、ㄙㄚˋ！一、二、ㄙㄚˋ！」 

 雙方僵持不下，只見象徵勝利的中心點不斷向某一端偏移，

選手的表情更加猙獰，啦啦隊的加油聲也越加緊湊！

 不只是體育課~

       走在校園內，同學們熱烈討論的話題不外乎拔河比賽的戰況。賽程共計十天，分男、女生組，較之一般賽事不同處，在於以「總體重」作為競賽基準，而非依據「總人數」，所以比賽的兩隊不一定人數相同，但人多不一定必勝，人少不一定委屈，因為致勝的關鍵在於團隊使力的巧、勁，還有別班不懂的默契，更重要的是堅持到底的毅力。

       換個場景，來到班際游泳比賽，自由式、蛙式、混合式接力……，呼吸節奏、姿勢協調，蛟龍在水中悠游英姿，展現平時的紮實訓練。

       小鐵人比賽、水中籃球、班際籃球賽，還有師生足球對抗賽，在康橋，每學期都有好多有趣的體育特色活動，除了延伸課堂的體能鍛鍊與凝聚班級的團隊向心力，更有與課程結合，從小學到高中規畫的一系列大型體能活動，如六年級爬玉山、八年級登雪山、九年級泳渡日月潭以及十年級單車環台等。體育課不再是被忽略的空白，而是學生成長生涯的重要歷程。

動的多‧學得好~

       運動力，是為學習增添美味的新配方，幫助學習更專注、增強記憶力，美國、日本實驗皆證明，把運動置入每日課程裡，能有效提升學力、打擊分心、消弭情緒困擾。腦神經科學權威洪蘭教授說，我們在運動會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都跟學習有關，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，所以我們看到運動完的人心情都很愉快。你以為運動完會很累，其實相反，多巴胺讓情緒變好，而血清素增加，記憶力變好，學習效果就更好了，正腎上腺素則幫助專注力增強，每種運動讓人感到快樂的程度不同，但不可否認的是，動得越多越快樂，學習越好！

運動的好處

   ●好處一　提升學習力

   ●好處二　培養品格力

   ●好處三　運動幫助好情緒

親子天下雜誌資深記者張瀞文歸納出讓人變聰明、快樂、長高、學團隊合作的運動，看看愛運動的你屬於哪一種類型！

愈玩愈聰明：乒乓球、羽球、網球

因為落點多元，進行速度快，每一分鐘必須產生很多次反應，充分刺激腦神經。

愈玩愈快樂：騎單車、慢跑、游泳

反覆的動作使人專注、分泌腦啡，從事這類運動會達到與打坐相仿的精神狀態，感覺到安定愉悅。

越玩長越高：跳繩、籃球、跳高

運動時能刺激肌肉及骨骼生長，但關鍵期是青春期前，想長高，快點把握黃金關鍵期吧！

越玩越卓越：籃球、棒球等兩人以上或團體對抗的運動

團體對抗運動牽涉到隊友間的互相配合，必須學會觀察思考與溝通協調，想出制勝策略，達到解決問題的目標，由此培養團隊領導與決策能力。

一件事只要是對的，就應該持續做
從前的教育環境，在面對升學壓力與課程比重的選擇下，往往犧牲孩子的運動時間，但現在，越來越多的研究結果顯示，運動對學習有加分的效果，學習要好不是去補習，而是多運動！

草地上、泳池裡、籃球場中，青春的汗水灑遍校園的每個角落，燦爛的笑容洋溢，愛運動的精神，永不止息......